Biblioteca 14 DE 5

Hoy nos embarcamos con Zamba en un nuevo capítulo de “La asombrosa excursión al cuerpo humano”. El niño cauteloso se lastima en el recreo y el Doctor Ramón Carrillo nos lleva a conocer el interior de los dientes. Y ahora que conocemos la importancia de los dientes te dejamos 7 consejos básicos para evitar y prevenir las caries en los más pequeños, sobre todo en estas fechas en las que se pierde la rutina y vienen las fiestas de fin de año: 1. Una buena higiene bucodental diaria es primordial. 2. Deben cepillarse los dientes después de cada comida. Siempre ayudados por los mayores quienes deben revisar cómo lo hacen, incluso ayudarles comenzando el cepillado y dejándoles que lo terminen ellos. 3. Es conveniente la utilización de pasta con flúor a dosis recomendada y siempre con supervisión de un adulto. Hay que evitar que los niños se traguen la pasta. 4. No hay que olvidar que una dieta sana y equilibrada es muy importante para la salud de oral de nuestros hijos. 5. Es recom...

Dormir bien  es esencial para la vida y para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y la  falta de sueño  puede tener graves consecuencias. Si quieres saber  qué pasa en tu cuerpo si no duermes . Los adultos  necesitamos dormir entre siete y ocho horas cada noche , mientras que en el caso de los niños y adolescentes son 10 horas. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche  propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina . Tanto el ritmo cardíaco como la respiración se ralentizan y los músculos se relajan, haciendo que nos durmamos. Durante la etapa del sueño no-REM, el ADN se repara y el cuerpo recupera la energía.