El buen descanso también es sinónimo de salud pero … ¿Qué pasa realmente si no duermo?

Dormir bien es esencial para la vida y para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y la falta de sueño puede tener graves consecuencias. Si quieres saber qué pasa en tu cuerpo si no duermes.

Los adultos necesitamos dormir entre siete y ocho horas cada noche, mientras que en el caso de los niños y adolescentes son 10 horas. Cuando el organismo necesita descansar, el cuerpo envía señales al cerebro de que estamos cansados, y la oscuridad de la caída de la noche propicia el aumento de los niveles de los productos químicos que inducen al sueño, como la adenosina y la melatonina. Tanto el ritmo cardíaco como la respiración se ralentizan y los músculos se relajan, haciendo que nos durmamos. Durante la etapa del sueño no-REM, el ADN se repara y el cuerpo recupera la energía.